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老年人隨著年齡的增長，機體功能逐漸減退，自身免疫力下降，身體的適應(yīng)能力也會隨之減弱。目前正值早春時節(jié)，乍暖還寒，早晚溫差較大，在這種情況下，老年人心血管疾病的發(fā)病率會大大增加。

2月24日下午，河北燕達醫(yī)院心內(nèi)科主任譚琛為燕達金色年華健康養(yǎng)護中心長輩們開展了心血管疾病健康科普講座，旨在增強在住長輩對心血管疾病的認(rèn)識，引導(dǎo)長輩們關(guān)注、重視心血管疾病，提高防控意識，養(yǎng)成健康的生活方式，擁有高質(zhì)量、幸福的晚年生活。

譚琛主任擅長心血管常見疾病診治、危急重癥診療、心臟病的診斷、藥物及非藥物治療等?；顒蝇F(xiàn)場，長輩們聚精會神地聽講，認(rèn)真做著筆記，還根據(jù)自己的身體實際情況進行了提問，譚主任細致耐心地給予了一一解答，解除長輩們的疑慮。

延伸科普：

心悸=心慌=心跳快?

心悸是一種非常主觀的癥狀，完全取決于您自身的感受，如果您的心跳讓您感覺到不適，那就可以定義為心悸。心悸不一定代表心跳加速，此時心跳可能過快、過慢、不規(guī)則、或是以正常速度跳動。

心悸常常造成不適，但多數(shù)情況下是無害的，心臟健康的正常人也可能會感覺到心悸，比如運動、用力過度、壓力、焦慮、恐懼，飲用濃茶、咖啡等都會出現(xiàn)。排除以上情況，有可能是出現(xiàn)了心律失常，包括房顫、早搏、室上速等。

常見心律失常的分類

? 快速性心律失常：大多數(shù)人發(fā)作的時候，心跳加快，比如陣發(fā)性室上性心動過速(俗稱室上速)、不恰當(dāng)竇性心動過速、房顫、早搏等。

? 緩慢性心律失常：大多數(shù)人發(fā)作的時候，心跳比較慢，比如竇性心動過緩/病態(tài)竇房結(jié)綜合征(俗稱病竇)、傳導(dǎo)阻滯等。

平時出現(xiàn)心慌、心悸怎么辦?

如平時出現(xiàn)心慌、心悸情況，一定要先查明原因。如果是疾病引起，那必須治療原發(fā)疾病;如果不是，更多的是自我調(diào)節(jié)及堅持健康的生活方式。

1、放松心情，深呼吸：很多心悸是由于緊張、壓力或者情緒波動引起的，可以深呼吸來放松、調(diào)節(jié)緊張情緒，保持心態(tài)平和。

2、注意休息，睡眠充足：每天要保證充足的睡眠，如果是在走路的途中出現(xiàn)心悸，需要停下來休息，避免因頭暈、黑矇造成跌倒摔傷。

3、環(huán)境舒適，空氣流通：舒適的環(huán)境及室內(nèi)空氣流通，可以減輕心臟的外界壓力，減少心慌的發(fā)生。

4、合理飲食，戒煙戒酒：攝入富含纖維素的食物，以防便秘，避免飽餐及攝入刺激性食物，不飲濃茶和咖啡，戒煙酒。

5、適當(dāng)運動：部分長輩身體較弱或比較敏感，缺乏鍛煉，建議適當(dāng)加強鍛煉，增強體質(zhì)。

融媒體處

2023年2月(燕宣16/總第1350)